Y la pregunta es ¿Cómo logramos mejorar la calidad de nuestros pensamientos? El primer paso es la conciencia, reconocer cuando estamos atrapados en ese estilo de pensamientos irracionales es lo primordial. Luego, podemos aplicar estrategias de pensamiento crítico y técnicas de reestructuración cognitiva para desafiar y cambiar estos pensamientos.

Muchas veces es ese primer paso lo que más nos dificulta el avance, por que no logramos identificar esos pensamientos y es ahí donde debemos acudir a un profesional de la salud, específicamente para abordar estos casos se recomienda la terapia cognitivo-conductual y dentro de ellas la TREC terapia racional emotiva conductual, en terapia nos proveerán de herramientas  para el reconocimiento y detección de estos pensamientos irracionales.

Nuestros pensamientos son una parte fundamental de nuestra experiencia diaria, y aprender a manejarlos de manera más efectiva marcará la diferencia en nuestra vida cotidiana.